О мерах профилактики острых респираторных вирусных инфекций
Источником распространения вирусов при ОРВИ и гриппе является больной человек, поэтому эффективной мерой профилактики является ограничение контактов с другими людьми. Старайтесь по возможности меньше находиться в общественном транспорте, ограничить посещение культурно-массовых и спортивных мероприятий в закрытых помещениях, использовать маски для защиты органов дыхания.
Чаще мойте руки с мылом, меняйте полотенца или пользуйтесь бумажными разовыми.
Регулярно протирайте дезинфицирующими средствами предметы, которых часто касаются: телефоны, выключатели, пульты дистанционного управления, ручки дверей и др.
Особенно тщательно следует выполнять меры предосторожности в отношении детей: нельзя пускать детей в семьи, где есть больные острыми респираторными вирусными инфекциями; не следует водить детей в места большого скопления людей. При малейших признаках заболевания у ребенка не ведите его в детское учреждение, в школу, не допускайте его общения с другими детьми. Ни в коем случае не лечите ребенка самостоятельно,грипп – серьезное заболевание, и только врач может назначить необходимое лечение, указать правильную дозировку и продолжительность приёма лекарств.
Кроме того, принимайте меры, направленные на укрепление общего состояния здоровья и иммунитета:
употребляйте здоровую и богатую витаминами пищу, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочные продукты;
возможен прием синтетических витаминов, но предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим витамины и фитонциды: лук, чеснок, клюква, морковь, лимоны;
пейте больше жидкости: воду, фруктовые соки, чай - до 2 литров в день;
сократите употребление алкоголя и воздерживайтесь от курения, в том числе пассивного;
дышите носом, дыхание ртом сушит слизистую оболочку, снижая ее защитные свойства;
ежедневно промывайте нос солевым раствором или пользуйтесь для увлажнения слизистых оболочек полости носа солевым аэрозолем;
регулярно занимайтесь спортом, но при этом избегайте чрезмерной нагрузки;
как можно больше находитесь на свежем воздухе;
избегайте переохлаждения и перегревания;
проветривайте и увлажняйте воздух в жилых помещениях и на работе;
следите за чистотой помещений, систематически делайте влажную уборку;
старайтесь спать столько, сколько необходимо вашему организму для нормальной жизнедеятельности.
Отдел эпидемиологического надзора