Новости города БезФормата.Ru
Саратов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Прыг-скок...

В детском парке саратовцев учат прыгать через скакалку

Популярное развлечение советской детворы получило второе рождение. Не зря же говорят, что всё новое – это хорошо забытое старое. Только надо следовать модным тенденциям и окрестить это «новое-старое» увлечение непременно английским словом. А то иначе и не звучит как-то. Так появился скиппинг, или... прыжки через скакалку. На еженедельных занятиях по скиппингу, которые в начала лета проходят в детском парке, кто-то может вспомнить детство, а кто-то открыть для себя крайне простой и полезный вид тренировок. Прыгал через скакалку в минувший вторник корреспондент «Газеты недели в Саратове».

На зарядку становись

Любителей прыжков через скакалку на площадке в детском парке ждут каждый вторник лета к 10 часам утра. И только лишь в дождливые дни занятия отменяются. «На занятия приходит каждый раз разное количество людей. Кто-то детство вспоминает, кто-то просто не может пройти мимо нас – интересно же, чем мы тут занимаемся, а кто-то не пропускает ни одной тренировки», – рассказывает специалист по здоровому образу жизни ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» Нина Боброва, проводящая очередную тренировку.

«Каждую тренировку мы начинаем обязательно с небольшой разминки. К сожалению, сейчас многие ведут малоподвижный образ жизни, поэтому мышцы просто не привыкли к нагрузкам. Надо их сначала разогреть, подготовить», – говорит Нина, параллельно начиная выполнять нехитрый комплекс упражнений для разогрева всех групп мышц.

Прыжки через скакалку – обязательный элемент, входящий в программу тренировок многих спортсменов. В качестве разминки через скакалку прыгают и боксеры, и футболисты, и легкоатлеты.

Особое внимание стоит обратить на длину скакалки. Например, я на занятие скиппингом пришел со своей прыгалкой, которую после довольно продолжительных поисков удалось-таки отыскать дома. В недрах шкафа она пролежала, наверное, лет 15. Естественно, оказалась мне не по росту. «Есть довольно простой способ определить идеальную длину скакалки. В руки берете рукоятки скакалки, ногами наступаете примерно на середину шнура, а потом руки вытягиваете вверх. Они должны доставать примерно до середины груди. Если скакалка оказалась длиннее, то это не беда. Можно просто обмотать лишние сантиметры шнура вокруг рук», – советует мне Нина.

Скакалка, с которой я пришел в детский парк, испытания не прошла. Выполнив все вышеописанные действия, руки я смог поднять только чуть выше пояса. Маленький мальчик, кстати, регулярно посещающий тренировки по скиппингу, забирает из моих рук скакалку, протягивая взамен другую, со словами: «Вам лучше эту взять».

Но совсем не обязательно на тренировки приходить со своим инвентарем. За неимением такового на время занятий Нина найдет прыгалку нужной длины.

Прыжки с наворотами

«Вы слишком много сил тратите на прыжки. Слишком высоко совсем не обязательно подпрыгивать», – говорит мне Нина, видя, как мое лицо покрывается потом после буквально пары десятков прыжков. Дальше она дает мне еще один совет – должны работать только кисти рук. И, несмотря на это, я чувствую, как задействована каждая клеточка тела. «Никогда бы не подумал, что это так сложно, что это требует столько выносливости», – признаюсь я ей, останавливаясь, чтобы немного передохнуть. – Лучше бы пять километров пробежал по пересеченной местности».

Но это были цветочки. Дальше Нина заставляет работать не только мышцы, но и мозг. «Теперь давайте попробуем прыгать в определенной последовательности. Сначала обыкновенный прыжок на двух ногах, потом прыжок на одной левой ноге, потом на одной правой», – командует наш тренер.

Вроде бы простая последовательность. Ничего сложного: две ноги, левая, правая. Но нет... После нескольких кругов таких повторений действия начинают опережать мысли.

Не без зависти отмечаю, что у детей, которые прыгают рядом, получается гораздо лучше. «Прыжки через скакалку – это не так-то просто, как кажется на первый взгляд», – улыбается Нина, а потом командует: «Теперь пробуем за один прыжок прокрутить скакалку два раза». Вот тут как раз подпрыгнуть как можно выше обязательно.

Это получается мало у кого. После двух неудачных попыток я даже бросил пробовать совершить такой финт. Дальше Нина начинает нас учить прыгать и одновременно перекручивать прыгалку в руках. Получается гораздо лучше, чем в предыдущем упражнении.

«Скиппинг – идеальный семейный вид спорта. Им можно заниматься родителям вместе с детьми. Для детей это забава, а для взрослых физическая тренировка», – делится своим мнением тренер во время небольшой передышки. Я с ней соглашаюсь, смотря, как дети играют в «карусель» (водящий вращает прыгалку так, чтобы она скользила по земле, а остальные в нужный момент подпрыгивают, чтобы прыгалка их не задела).

Делай выбор с умом

Приобрести весь необходимый инвентарь для скиппинга можно в любом спортивном магазине. Дело это нехитрое. Для скиппинга нужна лишь обыкновенная скакалка. И в магазин ходить вовсе не обязательно. Можно просто устроить генуборку в гараже, на балконе или антресолях. Не исключено, что там могла заваляться прыгалка еще советского производства.

Вроде бы простой инвентарь, но в магазинах сейчас куча различных модификаций скакалок, так что глаза разбегаются. Заставляет задуматься и ценовой диапазон. «Если хорошо поискать, то можно найти скакалки и в ближайшем супермаркете у дома. Самую дешевую я видела рублей за 50», – объясняет мне Нина.

В спортивном магазине скакалки начинаются от 99 рублей. Это самый простой вариант, так сказать, детский. Ассортимент представлен скакалками со счетчиками прыжков, с утяжелителями, с какими-то специальными рукоятками и так далее. А уж если хотите стать обладателем скакалки от какого-то известного бренда, то будьте готовы раскошелиться тысячи на две. «Вот эта скакалка резиновая, без всяких наворотов, – начинает рассказывать мне продавец-консультант в магазине. – Такая подойдет как для новичков, так и для профессионалов. Только надо быть готовым к тому, что удар такой скакалкой очень болезненный. Бывает же всякое».

Дальше парень продолжает мне рассказывать, какую скакалку лучше выбрать для достижения наибольшего результата. Например, для похудения лучше покупать скакалку не резиновую, а из специального пластика – весит она больше. Если же основной упор во время тренировок делается на ноги, тогда стоит остановиться на скакалках с утяжелителями.

[Кстати сказать]

За гранью возможного

Просто бери веревку и прыгай через неё. Такое развлечение не могло долго оставаться просто развлечением. И прыжки через скакалку стали видом спорта. В скиппинге есть четыре основные дисциплины: скорость, сила, выносливость и фристайл, регулярно проводятся чемпионаты самого разного уровня. В России первый чемпионат прошел в 2015 году. Участие в нем приняли около 180 спортсменов.

И, конечно же, не обошлось без рекордов, занесенных в книгу Гиннеса. Кстати, рекордов, установленных при помощи скакалки, огромное количество. Рекорд в скоростной дисциплине принадлежит Джолиен Кэмпенир – 168 прыжков за 30 секунд (почти шесть прыжков в секунду). А у Джулиана Килгуса неплохо дела обстоят с выносливостью. За три минуты он совершил 494 прыжка. Такой результат способен впечатлить кого угодно, но не Ашрита Фермана. В 1999 году он прыгал через скакалку целые сутки! Под его ногами прыгалка проскочила аж 13000 раз. Во время прыжков он даже сумел переместиться из одного индонезийского отеля в другой. Командный рекорд был установлен в 2006 году. В Ирландии и соседней Великобритании на специально отведенных площадках три минуты без остановок прыгали 7632 ребенка.

Вячеслав Коротин
В Детском парке собирали кубик Рубика и прыгали через скакалку - Газета Наша Версия© ИА "Версия-Саратов" В минувшую субботу, 12 августа, в Детском парке провели "Летние неолимпийские игры", посвященные Дню физкультурника.
14.08.2017 Газета Наша Версия
В Детском парке проходят тренировки на свежем воздухе - Администрация г. СаратовВ течение всего лета на открытых площадках Детского парка Саратова проходят «уроки здоровья».
26.07.2017 Администрация г. Саратов
Юных саратовцев научили в Детском парке прыгать на скакалке - Газета Наша Версия© пресс-служба администрации Фрунзенского района В Детском парке проходят уроки здоровья.
26.07.2017 Газета Наша Версия
Саратовцев приглашают избавиться от лишнего веса при помощи скиппинг-тренировки - Газета Наша Версия© пресс-служба администрации Фрунзенского района Саратовцев приглашают принять участие в скиппинг-тренировке — упражнениях с использованием скакалки.
24.07.2017 Газета Наша Версия
Саратовцев приглашают в Детский парк на скиппинг-тренировку - Администрация г. СаратовЗавтра, 25 июля т.г, на открытой площадке в Детском парке состоится скиппинг-тренировка (комплекс упражнений с использованием скакалки).
24.07.2017 Администрация г. Саратов
В Энгельсе состоятся очередные матчи чемпионата Саратовской баскетбольной лиги - Администрация Энгельского районаВ ближайшие выходные в спортивном зале Центра народного творчества «Дружба» с участием энгельсских команд состоятся очередные матчи чемпионата Саратовской баскетбольной лиги (СБЛ).
19.01.2018 Администрация Энгельского района
"Автодор-2" проиграл дома, в выходные в Саратове - баскетбол - ИА СаратовБизнесКонсалтингСЮЖЕТ 15.01.18 12:02 "Автодор" стал вторым в 1/2 ДЮБЛ, "Энергетик" вышел в финал первой лиги 15.01.18 08:36 "Кристалл" и "Автодор" проиграли, "Протон" выиграл 11.01.18 18:00 "Автодор" победил "Зенит",
19.01.2018 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
Двукратный олимпийский чемпион, главный тренер «Уралочки-НТМК» из Свердловской области Николай Карполь заявил РИА Новости, что ждет хороших результатов от  женской сборной России при новом главном тренере  Вадиме Панкове.
19.01.2018 ВК Протон
Парламентарии определили приоритетные направления совместной работы - Администрация Энгельского районаВ Энгельсе под председательством Главы Энгельсского муниципального района Александра Стрелюхина состоялось совещание представителей законодательных органов власти,
18.01.2018 Администрация Энгельского района
На улице Чапаева ремонтируют лопнувшую теплотрассу - Sarinform.RuЭнергетики работают в усиленном режиме В центре Саратова, на пересечении улиц Зарубина и Чапаева, прорвало теплотрассу.
19.01.2018 Sarinform.Ru
Строительство дороги в декабре обернулось уголовным делом - ИА СаратовБизнесКонсалтингВ Саратовской области возбуждено уголовное дело по факту хищения денег при строительстве дороги.
19.01.2018 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
Из-за ЧП без крова осталась семья. Их дом выгорел полностью. Фото: Михаил ЕГОРОВ - Комсомольская правда
"Огненная река вышла из берегов". Жители саратовского села рассказали о горящих домах после аварии на нефтеропроводе
Компания, которой принадлежит поврежденный нефтепровод, возместит погорельцам ущерб [фото] Григорий ЛЕОРДА Сегодня вечером в селе Красноармейское под Энгельсом произошло ЧП .
Комсомольская правда
От автобуса остался только остов, пассажиры же сгорели заживо. Фото: КЧС МВД РК - Комсомольская правда
Почему 52 пассажира автобуса Шымкент-Казань так просто заживо сгорели в салоне
Журналисты «КП» вместе с экспертами разбирались в причинах пожара и выясняли,
Комсомольская правда
Дети проходят через тот самый турникет, через который 15 января прошли нападавшие. Фото: Сергей ТРЕТЬЯКОВ - Комсомольская правда
В пермской школе, где произошла кровавая резня, возобновились занятия
Ученики четвертого «б» класса будут заниматься в кабинете музыки Андрей МАТЛИН - А у нас сегодня урок физкультуры!
Комсомольская правда
"Аида" и "Super Золушка" - Известия СаратовДва спектакля Саратовского академического театра оперы и балета номинированы на областной фестиваль «Золотой Арлекин».
19.01.2018 Известия Саратов
Издана книга об истории татарских сел - ИА СаратовБизнесКонсалтинг20 января в 16 час. в Областной универсальной научной библиотеки в цикле "Краеведческие встречи" начнется презентация книги кандидата исторических наук Артура Хабибуллина "Алтата – татарское село в степном Заволжье",
19.01.2018 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
В этом году начнутся съемки документального фильма об участнике Великой Отечественной войны, сапере-разведчике, Герое Советского Союза, почетном гражданине города Балаково Саратовской области Валентине Ерошкине.
19.01.2018 ИА Взгляд-инфо
Саратовская филармония выдвинула на участие в областном фестивале "Золотой Арлекин" два спектакля - Известия Саратов
Саратовская филармония выдвинула на участие в областном фестивале "Золотой Арлекин" два спектакля
В начале 2018 года состоится IX областной театральный фестиваль «Золотой Арлекин».
Известия Саратов
Двойника Аллы Пугачевой изобразил Томас Роулендсон, английский художник, карикатурист и книжный иллюстратор - Комсомольская правда
Двойники российских звезд: Максим Галкин — Элвис Пресли, а Ксения Собчак — дочь фермера из «Американской готики»
«КП» протестировала программу поиска двойников на российских знаменитостях [фото] Петр СИМОНОВ Есть такая теория, что каждый человек имеет минимум 7 двойников.
Комсомольская правда
Научная библиотека приглашает любителей поэзии на литературную гостиную «Поэзия и судьба Анатолия Передреева» - Известия Саратов
Научная библиотека приглашает любителей поэзии на литературную гостиную «Поэзия и судьба Анатолия Передреева»
18 января Областная универсальная научная библиотека приглашает любителей поэзии на литературную гостиную «Поэзия и судьба Анатолия Передреева», которая пройдет в рамках краеведческого проекта «Литературное наследие».
Известия Саратов
Собранные следственным отделом по Волжскому району города Саратов следственного управления Следственного комитета РФ по Саратовской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 29-летнему жи
19.01.2018 Следственное управление
"Автодор-2" проиграл дома, в выходные в Саратове - баскетбол - ИА СаратовБизнесКонсалтингСЮЖЕТ 15.01.18 12:02 "Автодор" стал вторым в 1/2 ДЮБЛ, "Энергетик" вышел в финал первой лиги 15.01.18 08:36 "Кристалл" и "Автодор" проиграли, "Протон" выиграл 11.01.18 18:00 "Автодор" победил "Зенит",
19.01.2018 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
В Энгельсе состоятся очередные матчи чемпионата Саратовской баскетбольной лиги - Администрация Энгельского районаВ ближайшие выходные в спортивном зале Центра народного творчества «Дружба» с участием энгельсских команд состоятся очередные матчи чемпионата Саратовской баскетбольной лиги (СБЛ).
19.01.2018 Администрация Энгельского района
Об этом впервые за 12 лет договорились представители двух стран - Комсомольская правда
КНДР и Южная Корея договорились пройти на открытии Олимпиады под общим флагом
Две страны выступят единой сборной в олимпийских соревнованиях по женскому хоккею Екатерина БОЛГОВА На открытии зимних Олимпийских игр в южнокорейском Пхенчхане сборные Южной Кореи и КНДР пройдут вместе под общим флагом,
Комсомольская правда
Не ледовая сказка
Где в Саратове катки «шаговой доступности»? Позади остались новогодние каникулы, очень длинные и совсем бесснежные.
Газета Недели
Сборная СССР - олимпийские чемпионы Мюнхена 1972 года. - Комсомольская правда
Иван Едешко: В ночь после победы мы даже пива не пригубили!
Прославленный баскетболист и актеры фильма «Движение вверх» стали гостями Радио «Комсомольская правда» (fm.kp.ru) [видео] Павел САДКОВ Елена ЛАПТЕВА По нашим коридорам шел Иван Иванович Едешко,
Комсомольская правда
Парламентарии определили приоритетные направления совместной работы - Администрация Энгельского районаВ Энгельсе под председательством Главы Энгельсского муниципального района Александра Стрелюхина состоялось совещание представителей законодательных органов власти,
18.01.2018 Администрация Энгельского района
Валерий Радаев о возгорании нефти в Энгельсском районе: Ситуация нормализована - Четвертая ВластьОб этом сообщает пресс-служба регионального ГУ МЧС Разлив нефти в Энгельсском районе Саратовской области планируют ликвидировать уже сегодня.
19.01.2018 Четвертая Власть
Строительство дороги в декабре обернулось уголовным делом - ИА СаратовБизнесКонсалтингВ Саратовской области возбуждено уголовное дело по факту хищения денег при строительстве дороги.
19.01.2018 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
На улице Чапаева ремонтируют лопнувшую теплотрассу - Sarinform.RuЭнергетики работают в усиленном режиме В центре Саратова, на пересечении улиц Зарубина и Чапаева, прорвало теплотрассу.
19.01.2018 Sarinform.Ru
2018-01-19_093035 - ГУ МВД Саратовской областиВ ночь с 18 на 19 января в 120 специально оборудованных на открытых водоёмах местах, расположенных на территории 69 населённых пунктов Саратовской области состоялись торжественные богослужения и массовые купания,
19.01.2018 ГУ МВД Саратовской области