Новости города БезФормата.Ru
Саратов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Прыг-скок...

В детском парке саратовцев учат прыгать через скакалку

Популярное развлечение советской детворы получило второе рождение. Не зря же говорят, что всё новое – это хорошо забытое старое. Только надо следовать модным тенденциям и окрестить это «новое-старое» увлечение непременно английским словом. А то иначе и не звучит как-то. Так появился скиппинг, или... прыжки через скакалку. На еженедельных занятиях по скиппингу, которые в начала лета проходят в детском парке, кто-то может вспомнить детство, а кто-то открыть для себя крайне простой и полезный вид тренировок. Прыгал через скакалку в минувший вторник корреспондент «Газеты недели в Саратове».

На зарядку становись

Любителей прыжков через скакалку на площадке в детском парке ждут каждый вторник лета к 10 часам утра. И только лишь в дождливые дни занятия отменяются. «На занятия приходит каждый раз разное количество людей. Кто-то детство вспоминает, кто-то просто не может пройти мимо нас – интересно же, чем мы тут занимаемся, а кто-то не пропускает ни одной тренировки», – рассказывает специалист по здоровому образу жизни ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» Нина Боброва, проводящая очередную тренировку.

«Каждую тренировку мы начинаем обязательно с небольшой разминки. К сожалению, сейчас многие ведут малоподвижный образ жизни, поэтому мышцы просто не привыкли к нагрузкам. Надо их сначала разогреть, подготовить», – говорит Нина, параллельно начиная выполнять нехитрый комплекс упражнений для разогрева всех групп мышц.

Прыжки через скакалку – обязательный элемент, входящий в программу тренировок многих спортсменов. В качестве разминки через скакалку прыгают и боксеры, и футболисты, и легкоатлеты.

Особое внимание стоит обратить на длину скакалки. Например, я на занятие скиппингом пришел со своей прыгалкой, которую после довольно продолжительных поисков удалось-таки отыскать дома. В недрах шкафа она пролежала, наверное, лет 15. Естественно, оказалась мне не по росту. «Есть довольно простой способ определить идеальную длину скакалки. В руки берете рукоятки скакалки, ногами наступаете примерно на середину шнура, а потом руки вытягиваете вверх. Они должны доставать примерно до середины груди. Если скакалка оказалась длиннее, то это не беда. Можно просто обмотать лишние сантиметры шнура вокруг рук», – советует мне Нина.

Скакалка, с которой я пришел в детский парк, испытания не прошла. Выполнив все вышеописанные действия, руки я смог поднять только чуть выше пояса. Маленький мальчик, кстати, регулярно посещающий тренировки по скиппингу, забирает из моих рук скакалку, протягивая взамен другую, со словами: «Вам лучше эту взять».

Но совсем не обязательно на тренировки приходить со своим инвентарем. За неимением такового на время занятий Нина найдет прыгалку нужной длины.

Прыжки с наворотами

«Вы слишком много сил тратите на прыжки. Слишком высоко совсем не обязательно подпрыгивать», – говорит мне Нина, видя, как мое лицо покрывается потом после буквально пары десятков прыжков. Дальше она дает мне еще один совет – должны работать только кисти рук. И, несмотря на это, я чувствую, как задействована каждая клеточка тела. «Никогда бы не подумал, что это так сложно, что это требует столько выносливости», – признаюсь я ей, останавливаясь, чтобы немного передохнуть. – Лучше бы пять километров пробежал по пересеченной местности».

Но это были цветочки. Дальше Нина заставляет работать не только мышцы, но и мозг. «Теперь давайте попробуем прыгать в определенной последовательности. Сначала обыкновенный прыжок на двух ногах, потом прыжок на одной левой ноге, потом на одной правой», – командует наш тренер.

Вроде бы простая последовательность. Ничего сложного: две ноги, левая, правая. Но нет... После нескольких кругов таких повторений действия начинают опережать мысли.

Не без зависти отмечаю, что у детей, которые прыгают рядом, получается гораздо лучше. «Прыжки через скакалку – это не так-то просто, как кажется на первый взгляд», – улыбается Нина, а потом командует: «Теперь пробуем за один прыжок прокрутить скакалку два раза». Вот тут как раз подпрыгнуть как можно выше обязательно.

Это получается мало у кого. После двух неудачных попыток я даже бросил пробовать совершить такой финт. Дальше Нина начинает нас учить прыгать и одновременно перекручивать прыгалку в руках. Получается гораздо лучше, чем в предыдущем упражнении.

«Скиппинг – идеальный семейный вид спорта. Им можно заниматься родителям вместе с детьми. Для детей это забава, а для взрослых физическая тренировка», – делится своим мнением тренер во время небольшой передышки. Я с ней соглашаюсь, смотря, как дети играют в «карусель» (водящий вращает прыгалку так, чтобы она скользила по земле, а остальные в нужный момент подпрыгивают, чтобы прыгалка их не задела).

Делай выбор с умом

Приобрести весь необходимый инвентарь для скиппинга можно в любом спортивном магазине. Дело это нехитрое. Для скиппинга нужна лишь обыкновенная скакалка. И в магазин ходить вовсе не обязательно. Можно просто устроить генуборку в гараже, на балконе или антресолях. Не исключено, что там могла заваляться прыгалка еще советского производства.

Вроде бы простой инвентарь, но в магазинах сейчас куча различных модификаций скакалок, так что глаза разбегаются. Заставляет задуматься и ценовой диапазон. «Если хорошо поискать, то можно найти скакалки и в ближайшем супермаркете у дома. Самую дешевую я видела рублей за 50», – объясняет мне Нина.

В спортивном магазине скакалки начинаются от 99 рублей. Это самый простой вариант, так сказать, детский. Ассортимент представлен скакалками со счетчиками прыжков, с утяжелителями, с какими-то специальными рукоятками и так далее. А уж если хотите стать обладателем скакалки от какого-то известного бренда, то будьте готовы раскошелиться тысячи на две. «Вот эта скакалка резиновая, без всяких наворотов, – начинает рассказывать мне продавец-консультант в магазине. – Такая подойдет как для новичков, так и для профессионалов. Только надо быть готовым к тому, что удар такой скакалкой очень болезненный. Бывает же всякое».

Дальше парень продолжает мне рассказывать, какую скакалку лучше выбрать для достижения наибольшего результата. Например, для похудения лучше покупать скакалку не резиновую, а из специального пластика – весит она больше. Если же основной упор во время тренировок делается на ноги, тогда стоит остановиться на скакалках с утяжелителями.

[Кстати сказать]

За гранью возможного

Просто бери веревку и прыгай через неё. Такое развлечение не могло долго оставаться просто развлечением. И прыжки через скакалку стали видом спорта. В скиппинге есть четыре основные дисциплины: скорость, сила, выносливость и фристайл, регулярно проводятся чемпионаты самого разного уровня. В России первый чемпионат прошел в 2015 году. Участие в нем приняли около 180 спортсменов.

И, конечно же, не обошлось без рекордов, занесенных в книгу Гиннеса. Кстати, рекордов, установленных при помощи скакалки, огромное количество. Рекорд в скоростной дисциплине принадлежит Джолиен Кэмпенир – 168 прыжков за 30 секунд (почти шесть прыжков в секунду). А у Джулиана Килгуса неплохо дела обстоят с выносливостью. За три минуты он совершил 494 прыжка. Такой результат способен впечатлить кого угодно, но не Ашрита Фермана. В 1999 году он прыгал через скакалку целые сутки! Под его ногами прыгалка проскочила аж 13000 раз. Во время прыжков он даже сумел переместиться из одного индонезийского отеля в другой. Командный рекорд был установлен в 2006 году. В Ирландии и соседней Великобритании на специально отведенных площадках три минуты без остановок прыгали 7632 ребенка.

Вячеслав Коротин
В Детском парке собирали кубик Рубика и прыгали через скакалку - Газета Наша Версия© ИА "Версия-Саратов" В минувшую субботу, 12 августа, в Детском парке провели "Летние неолимпийские игры", посвященные Дню физкультурника.
14.08.2017 Газета Наша Версия
В Детском парке проходят тренировки на свежем воздухе - Администрация г. СаратовВ течение всего лета на открытых площадках Детского парка Саратова проходят «уроки здоровья».
26.07.2017 Администрация г. Саратов
Юных саратовцев научили в Детском парке прыгать на скакалке - Газета Наша Версия© пресс-служба администрации Фрунзенского района В Детском парке проходят уроки здоровья.
26.07.2017 Газета Наша Версия
Саратовцев приглашают избавиться от лишнего веса при помощи скиппинг-тренировки - Газета Наша Версия© пресс-служба администрации Фрунзенского района Саратовцев приглашают принять участие в скиппинг-тренировке — упражнениях с использованием скакалки.
24.07.2017 Газета Наша Версия
Саратовцев приглашают в Детский парк на скиппинг-тренировку - Администрация г. СаратовЗавтра, 25 июля т.г, на открытой площадке в Детском парке состоится скиппинг-тренировка (комплекс упражнений с использованием скакалки).
24.07.2017 Администрация г. Саратов
Главный тренер «Кристалла» рассказал про катастрофу, чудеса, похороны и капризных людей - Четвертая ВластьПосле вчерашнего поражения в Кургане главный тренер саратовского «Кристалла» Анатолий Лукошин «огненно» объяснил причины такого результата После вчерашнего поражения в Кургане главный тренер саратовского «Кристалла» А
24.11.2017 Четвертая Власть
Спортсмены Саратовской области по плаванию  получили новую квоту - Министерство спорта и туризмаСогласно положения о межрегиональных и всероссийских официальных спортивных соревнований по плаванию, регионы распределены на три группы с разной квотой участников.
24.11.2017 Министерство спорта и туризма
Спортсмены Саратовской области по плаванию  получили новую квоту - Саратовская ШВСМСогласно положения о межрегиональных и всероссийских официальных спортивных соревнований по плаванию, регионы распределены на три группы с разной квотой участников.
24.11.2017 Саратовская ШВСМ
Из Саратовской городской думы эвакуируют сотрудников - ИА Взгляд-инфоВ эти минуты эвакуируют сотрудников Саратовской городской думы. " Поступил тревожный звонок ", - коротко сообщили нашему агентству в пресс-службе.
24.11.2017 ИА Взгляд-инфо
50-летний мужчина будет отрабатывать полгода за оскорбление полицейского - ИА СаратовИнформВ Энгельсе Саратовской области вынесен приговор 50-летнему мужчине. Его признали виновным в публичном оскорблении представителя власти.
23.11.2017 ИА СаратовИнформ
В Саратове оглашается приговор лже-рекрутеру ФСБ - ИА Взгляд-инфоВ эти минуты в Октябрьском районном суде Саратова оглашается приговор 56-летнему Павлу Карахтанову , обвиняемому в покушении на мошенничество.
23.11.2017 ИА Взгляд-инфо
Адвокат отправится в колонию за мошенничество - Известия Саратов
Адвокат отправится в колонию за мошенничество
Вступил в силу приговор адвокату Саратовской областной коллегии адвокатов Владимиру Стоянову.
Известия Саратов
Жительница Балашова отсидит 10 лет за убийство знакомого и ранение его родственников - Известия Саратов
Жительница Балашова отсидит 10 лет за убийство знакомого и ранение его родственников
Вынесен обвинительный приговор 36-летней Елене Брагиной. Кровавое преступление было совершено 30 июля в доме на улице Фестивальная в Балашове.
Известия Саратов
В Вольске находящийся в федеральном розыске сломал женщине нос - Вольская жизнь
В Вольске находящийся в федеральном розыске сломал женщине нос
В Вольскую районную больницу 23 ноября около часу дня обратилась за медпомощью вольчанка.
Вольская жизнь
В Вольск на экскурсию приехали студенты из Саратова - Вольская жизньВ Вольске прошел туристический пресс-тур "Знакомство с Вольском". 23 ноября студенты ВУЗов, обучающиеся по специальности «туризм», посетили отдел природы Вольского краеведческого музея.
24.11.2017 Вольская жизнь
IMG_20171123_153010_HDR.jpg - Саратовская городская ДумаМероприятие, посвященное Дню матери, состоялось в Городском доме культуры национального творчества в Заводском районе.
24.11.2017 Саратовская городская Дума
В школах района проходят мероприятия, приуроченные ко Дню матери - Администрация Энгельского районаВо всех образовательных учреждениях проходят мероприятия, посвященные Дню матери.
24.11.2017 Администрация Энгельского района
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Вольская жизнь
Материнская любовь вдохновляет поэтов и музыкантов
Литературно-музыкальная встреча, посвященная Дню матери, состоялась накануне этого праздника в библиотеке N 2. Гостями встречи стали читатели библиотеки, авторы Литературного центра имени Ф. Панферова - люди старшего поколения.
Вольская жизнь
Состоится творческий вечер Риммы Беляковой - Известия Саратов
Состоится творческий вечер Риммы Беляковой
Мероприятие пройдет сегодня в 16.00 в музее-усадьбе Н.Г.Чернышевского в рамках проекта "Провинциального салона".
Известия Саратов
Тимур берется доказать, что он и вправду феномен. Фото: Первый канал - Комсомольская правда
Шоу «Я могу!»: «КП» проверит, как переснимают «номер с обманом зрителя»
Компания «Красный квадрат» обещает доказать: у Тимура Иоселиани все-таки есть чудо-способности,
Комсомольская правда
Победа в "волжском дерби" - СГАУ-Саратов Сегодня в рамках российской суперлиги "СГАУ-Саратов" принимал своих соседей по Волге, волгоградский "Каустик".
23.11.2017 СГАУ-Саратов
В выходные Саратов «захватит» студенчество - Министерство спорта и туризмаОб этом сегодня на пресс-конференции сообщил заместитель министра молодежной политики и спорта Саратовской области Олег Дубовенко .
23.11.2017 Министерство спорта и туризма
В Саратове откроют первый в России спортивно-событийный уличный  кластер - Известия СаратовЕго инфраструктура позволит проводить спортивно-массовые мероприятия и соревнования всероссийского и даже международного масштаба.
24.11.2017 Известия Саратов
Новая спортивная площадка перед ФОКом "Звездный". Фото: Михаил ЕГОРОВ - Комсомольская правда
В Саратове готовят к открытию первую профессиональную площадку для тренировок на открытом воздухе
Здесь смогут заниматься спортсмены сразу нескольких дисциплин Виктор МАТРОСОВ В районе саратовской набережной Космонавтов,
Комсомольская правда
"СГАУ-Саратов" одержал домашнюю победу над "Каустиком" - Известия Саратов
"СГАУ-Саратов" одержал домашнюю победу над "Каустиком"
"Волжское дерби" завершилось со счетом 37:33 в пользу хозяев. Как сообщает пресс-служба саратовского гандбольного клуба, начало матча дало понять всем собравшимся, что игра будет быстрой и с большим количеством голов.
Известия Саратов
Саратов готовится к зимнему спортивному сезону - Известия Саратов
Саратов готовится к зимнему спортивному сезону
Вопрос зимнего отдыха горожан обсуждали на постоянно действующем совещании при главе города.
Известия Саратов
© Фотобанк СарБК - ИА СаратовБизнесКонсалтингСегодня в правительстве Саратовской области состоялась церемония подписания концессионного соглашения по "Саратовводоканалу".
24.11.2017 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
Администрацию Саратова эвакуировали из-за сообщения о бомбе - SaratovNews.RuСаратовскую администрацию эвакуируют из-за сообщения о заложенной в здании на улице Первомайской бомбе.
24.11.2017 SaratovNews.Ru
Эвакуированы администрация Саратова и городская дума - Sarinform.RuСаратов накрыла третья волна телефонного терроризма Из-за угрозы взрыва только что всех людей эвакуировали из зданий администрации Саратова и саратовской городской думы.
24.11.2017 Sarinform.Ru
В Аркадаке вынесен обвинительный приговор членам ОПГ, участники которой на протяжении нескольких лет занимались вымогательством денежных средств у местного населения.
24.11.2017 ГУ МВД Саратовской области
Спортсмены Саратовской области по плаванию  получили новую квоту - Саратовская ШВСМСогласно положения о межрегиональных и всероссийских официальных спортивных соревнований по плаванию, регионы распределены на три группы с разной квотой участников.
24.11.2017 Саратовская ШВСМ