Новости города БезФормата.Ru
Саратов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Прыг-скок...

В детском парке саратовцев учат прыгать через скакалку

Популярное развлечение советской детворы получило второе рождение. Не зря же говорят, что всё новое – это хорошо забытое старое. Только надо следовать модным тенденциям и окрестить это «новое-старое» увлечение непременно английским словом. А то иначе и не звучит как-то. Так появился скиппинг, или... прыжки через скакалку. На еженедельных занятиях по скиппингу, которые в начала лета проходят в детском парке, кто-то может вспомнить детство, а кто-то открыть для себя крайне простой и полезный вид тренировок. Прыгал через скакалку в минувший вторник корреспондент «Газеты недели в Саратове».

На зарядку становись

Любителей прыжков через скакалку на площадке в детском парке ждут каждый вторник лета к 10 часам утра. И только лишь в дождливые дни занятия отменяются. «На занятия приходит каждый раз разное количество людей. Кто-то детство вспоминает, кто-то просто не может пройти мимо нас – интересно же, чем мы тут занимаемся, а кто-то не пропускает ни одной тренировки», – рассказывает специалист по здоровому образу жизни ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» Нина Боброва, проводящая очередную тренировку.

«Каждую тренировку мы начинаем обязательно с небольшой разминки. К сожалению, сейчас многие ведут малоподвижный образ жизни, поэтому мышцы просто не привыкли к нагрузкам. Надо их сначала разогреть, подготовить», – говорит Нина, параллельно начиная выполнять нехитрый комплекс упражнений для разогрева всех групп мышц.

Прыжки через скакалку – обязательный элемент, входящий в программу тренировок многих спортсменов. В качестве разминки через скакалку прыгают и боксеры, и футболисты, и легкоатлеты.

Особое внимание стоит обратить на длину скакалки. Например, я на занятие скиппингом пришел со своей прыгалкой, которую после довольно продолжительных поисков удалось-таки отыскать дома. В недрах шкафа она пролежала, наверное, лет 15. Естественно, оказалась мне не по росту. «Есть довольно простой способ определить идеальную длину скакалки. В руки берете рукоятки скакалки, ногами наступаете примерно на середину шнура, а потом руки вытягиваете вверх. Они должны доставать примерно до середины груди. Если скакалка оказалась длиннее, то это не беда. Можно просто обмотать лишние сантиметры шнура вокруг рук», – советует мне Нина.

Скакалка, с которой я пришел в детский парк, испытания не прошла. Выполнив все вышеописанные действия, руки я смог поднять только чуть выше пояса. Маленький мальчик, кстати, регулярно посещающий тренировки по скиппингу, забирает из моих рук скакалку, протягивая взамен другую, со словами: «Вам лучше эту взять».

Но совсем не обязательно на тренировки приходить со своим инвентарем. За неимением такового на время занятий Нина найдет прыгалку нужной длины.

Прыжки с наворотами

«Вы слишком много сил тратите на прыжки. Слишком высоко совсем не обязательно подпрыгивать», – говорит мне Нина, видя, как мое лицо покрывается потом после буквально пары десятков прыжков. Дальше она дает мне еще один совет – должны работать только кисти рук. И, несмотря на это, я чувствую, как задействована каждая клеточка тела. «Никогда бы не подумал, что это так сложно, что это требует столько выносливости», – признаюсь я ей, останавливаясь, чтобы немного передохнуть. – Лучше бы пять километров пробежал по пересеченной местности».

Но это были цветочки. Дальше Нина заставляет работать не только мышцы, но и мозг. «Теперь давайте попробуем прыгать в определенной последовательности. Сначала обыкновенный прыжок на двух ногах, потом прыжок на одной левой ноге, потом на одной правой», – командует наш тренер.

Вроде бы простая последовательность. Ничего сложного: две ноги, левая, правая. Но нет... После нескольких кругов таких повторений действия начинают опережать мысли.

Не без зависти отмечаю, что у детей, которые прыгают рядом, получается гораздо лучше. «Прыжки через скакалку – это не так-то просто, как кажется на первый взгляд», – улыбается Нина, а потом командует: «Теперь пробуем за один прыжок прокрутить скакалку два раза». Вот тут как раз подпрыгнуть как можно выше обязательно.

Это получается мало у кого. После двух неудачных попыток я даже бросил пробовать совершить такой финт. Дальше Нина начинает нас учить прыгать и одновременно перекручивать прыгалку в руках. Получается гораздо лучше, чем в предыдущем упражнении.

«Скиппинг – идеальный семейный вид спорта. Им можно заниматься родителям вместе с детьми. Для детей это забава, а для взрослых физическая тренировка», – делится своим мнением тренер во время небольшой передышки. Я с ней соглашаюсь, смотря, как дети играют в «карусель» (водящий вращает прыгалку так, чтобы она скользила по земле, а остальные в нужный момент подпрыгивают, чтобы прыгалка их не задела).

Делай выбор с умом

Приобрести весь необходимый инвентарь для скиппинга можно в любом спортивном магазине. Дело это нехитрое. Для скиппинга нужна лишь обыкновенная скакалка. И в магазин ходить вовсе не обязательно. Можно просто устроить генуборку в гараже, на балконе или антресолях. Не исключено, что там могла заваляться прыгалка еще советского производства.

Вроде бы простой инвентарь, но в магазинах сейчас куча различных модификаций скакалок, так что глаза разбегаются. Заставляет задуматься и ценовой диапазон. «Если хорошо поискать, то можно найти скакалки и в ближайшем супермаркете у дома. Самую дешевую я видела рублей за 50», – объясняет мне Нина.

В спортивном магазине скакалки начинаются от 99 рублей. Это самый простой вариант, так сказать, детский. Ассортимент представлен скакалками со счетчиками прыжков, с утяжелителями, с какими-то специальными рукоятками и так далее. А уж если хотите стать обладателем скакалки от какого-то известного бренда, то будьте готовы раскошелиться тысячи на две. «Вот эта скакалка резиновая, без всяких наворотов, – начинает рассказывать мне продавец-консультант в магазине. – Такая подойдет как для новичков, так и для профессионалов. Только надо быть готовым к тому, что удар такой скакалкой очень болезненный. Бывает же всякое».

Дальше парень продолжает мне рассказывать, какую скакалку лучше выбрать для достижения наибольшего результата. Например, для похудения лучше покупать скакалку не резиновую, а из специального пластика – весит она больше. Если же основной упор во время тренировок делается на ноги, тогда стоит остановиться на скакалках с утяжелителями.

[Кстати сказать]

За гранью возможного

Просто бери веревку и прыгай через неё. Такое развлечение не могло долго оставаться просто развлечением. И прыжки через скакалку стали видом спорта. В скиппинге есть четыре основные дисциплины: скорость, сила, выносливость и фристайл, регулярно проводятся чемпионаты самого разного уровня. В России первый чемпионат прошел в 2015 году. Участие в нем приняли около 180 спортсменов.

И, конечно же, не обошлось без рекордов, занесенных в книгу Гиннеса. Кстати, рекордов, установленных при помощи скакалки, огромное количество. Рекорд в скоростной дисциплине принадлежит Джолиен Кэмпенир – 168 прыжков за 30 секунд (почти шесть прыжков в секунду). А у Джулиана Килгуса неплохо дела обстоят с выносливостью. За три минуты он совершил 494 прыжка. Такой результат способен впечатлить кого угодно, но не Ашрита Фермана. В 1999 году он прыгал через скакалку целые сутки! Под его ногами прыгалка проскочила аж 13000 раз. Во время прыжков он даже сумел переместиться из одного индонезийского отеля в другой. Командный рекорд был установлен в 2006 году. В Ирландии и соседней Великобритании на специально отведенных площадках три минуты без остановок прыгали 7632 ребенка.

Вячеслав Коротин
В Детском парке собирали кубик Рубика и прыгали через скакалку - Газета Наша Версия© ИА "Версия-Саратов" В минувшую субботу, 12 августа, в Детском парке провели "Летние неолимпийские игры", посвященные Дню физкультурника.
14.08.2017 Газета Наша Версия
В Детском парке проходят тренировки на свежем воздухе - Администрация г. СаратовВ течение всего лета на открытых площадках Детского парка Саратова проходят «уроки здоровья».
26.07.2017 Администрация г. Саратов
Юных саратовцев научили в Детском парке прыгать на скакалке - Газета Наша Версия© пресс-служба администрации Фрунзенского района В Детском парке проходят уроки здоровья.
26.07.2017 Газета Наша Версия
Саратовцев приглашают избавиться от лишнего веса при помощи скиппинг-тренировки - Газета Наша Версия© пресс-служба администрации Фрунзенского района Саратовцев приглашают принять участие в скиппинг-тренировке — упражнениях с использованием скакалки.
24.07.2017 Газета Наша Версия
Саратовцев приглашают в Детский парк на скиппинг-тренировку - Администрация г. СаратовЗавтра, 25 июля т.г, на открытой площадке в Детском парке состоится скиппинг-тренировка (комплекс упражнений с использованием скакалки).
24.07.2017 Администрация г. Саратов
Чемпионом мира по плаванию среди стал 92-летний ветеран из Саратова - ИА СаратовИнформДве золотых медали и одну малую (за 4 место) с чемпионата мира по плаванию в категории Masters 2017 (WORLD MASTERS CHAMPIONSHIPS) из Будапешта 21 августа привезет в Саратов многократный чемпион России и мира по плаванию
21.08.2017 ИА СаратовИнформ
Определились победители и призёры открытого первенства г. Энгельса по шахматам среди юношей и девушек. - Администрация Энгельского районаВ открытом первенстве г. Энгельса по шахматам среди юношей и девушек приняли участие 74 поклонника этого вида спорта.
21.08.2017 Администрация Энгельского района
От Поволжья на КР по пляжному футболу едет саратовское "Динамо", у гребцов - 5 наград ПР - ИА СаратовБизнесКонсалтингв Казани прошло первенстве России и Всероссийские соревнования по гребле на байдарках и каноэ среди юниоров.
21.08.2017 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
Следователи: в Вольске женщина приревновала мужа и выстрелила в него из ружья - Газета Наша Версия© tumix.ru В Вольске был застрелен 37-летний местный житель. Следователи начали проверку.
21.08.2017 Газета Наша Версия
Женщина погибла на «зебре» после наезда «Калины» - Четвертая ВластьДТП случилось в 21.00 на улице Комарова. Пенсионерка переходила проезжую часть по нерегулируемому пешеходному переходу Вчера в Энгельсе под колесами «Лады Калины» погибла 60-летняя женщина.
21.08.2017 Четвертая Власть
В подъездах и подвалах Саратова ищут бомжа, подозреваемого в краже - Четвертая ВластьГУ МВД попросило население оказать помощь в поимке подозреваемого На территории Саратова сотрудники полиции разыскивают 43-летнего Дениса Ковалика, который разыскивается за совершение кражи.
21.08.2017 Четвертая Власть
В Вольске осудили за мошенничество главу поселения и специалиста администрации - Вольская жизнь
В Вольске осудили за мошенничество главу поселения и специалиста администрации
В Вольском районном суде рассмотрено дело в отношении главы Нижнечернавского МО и главного специалиста администрации этого поселения.
Вольская жизнь
В Саратове горел Глебучев овраг - Газета Наша Версия
В Саратове горел Глебучев овраг
© "Саратов онлайн" В Саратове сегодня, 20 августа, случился пожар. В Глебучевом овраге горела трава.
Газета Наша Версия
Жительница Вольска предположительно в порыве ревности застрелила супруга - Известия Саратов
Жительница Вольска предположительно в порыве ревности застрелила супруга
По данному факту проводится доследственная проверка. По информации СУ СКР по Саратовской области, 20 августа в вечернее время между 37-летним потерпевшим и его 35-летней супругой, находившимися в автомобиле,
Известия Саратов
Горожан приглашают на концерт «Будем знакомы» - Администрация г. Саратов23 августа в рамках проекта «Культура в каждый дом» во дворе по адресу: улица Азина, 32 творческим коллективом Дома культуры химиков для жителей микрорайона будет проведена  концертно - развлекательная программа «Будем знакомы».
21.08.2017 Администрация г. Саратов
В Зареченском РДК состоялся  концерт «Дети земли» - Balashover.Ru18 августа 2017 года в Зареченком РДК состоялся  концерт «Дети земли». На сцене с песенными, танцевальными и театрализованными номерами выступали Мачнев Егор, Дюжева София, Демин Александр, Скворцовы Виктор и Иван.
21.08.2017 Balashover.Ru
rosiso_32.JPG - Газета Наша Версия© ИА "Версия-Саратов" Вчера, 20 августа, в Саратовском филиале Государственного Центра Современного Искусства (ГЦСИ) открылась экспериментальная выставка, где жители города могли ознакомиться с работами современных художников.
21.08.2017 Газета Наша Версия
Саратовские проекты не получат правительственной премии за достижения в области туризма - Газета Наша Версия
Саратовские проекты не получат правительственной премии за достижения в области туризма
Фестиваль "Укек" / © ИА "Версия-Саратов" Правительство России опубликовало постановление о присуждении премии за достижения в области туризма.
Газета Наша Версия
В Саратовской области 13 объектов культурного наследия находятся под угрозой обрушения - Газета Наша Версия
В Саратовской области 13 объектов культурного наследия находятся под угрозой обрушения
Дом художника Баракки / © ИА "Версия-Саратов" В Саратовской области насчитывается 5307 объектов культурного наследия, из которых 4349 объектов — вновь выявленных.
Газета Наша Версия
Ансамбль "Балаган" провел для одной из певиц традиционный выкуп невесты с плачем - Газета Наша Версия
Ансамбль "Балаган" провел для одной из певиц традиционный выкуп невесты с плачем
© ИА "Версия-Саратов" Сегодня, 17 августа, саратовский ансамбль "Балаган" провел театрализованное представление — фрагмент русской народной свадьбы с выкупом невесты.
Газета Наша Версия
Татищево: Игры из прошлого на современных площадках - Четвертая ВластьНа стадионе «Олимп» прошли соревнования на Кубок главы Татищевского муниципального района по русской лапте и городошному спорту В субботу, 19 августа,
21.08.2017 Четвертая Власть
Определились победители и призёры открытого первенства г. Энгельса по шахматам среди юношей и девушек. - Администрация Энгельского районаВ открытом первенстве г. Энгельса по шахматам среди юношей и девушек приняли участие 74 поклонника этого вида спорта.
21.08.2017 Администрация Энгельского района
image-0-02-05-10d6a27b86926c21f0070ad10dd3bc694463ae70c7e9e8d33220cba63883b306-V - ВК ПротонВ Тайбэе стартовала XXIX Всемирная летняя Универсиада. 21 августа свою первую встречу на турнире проведет женская сборная России по волейболу.
21.08.2017 ВК Протон
Саратовские юниоры завоевали пять наград на Первенстве России по гребле на байдарках и коноэ - Газета Наша Версия
Саратовские юниоры завоевали пять наград на Первенстве России по гребле на байдарках и коноэ
© ИА "Версия-Саратов" Сборная Саратовской области выиграла пять медалей на завершившихся в Казани Первенстве России и Всероссийских соревнованиях по гребле на байдарках и каноэ среди юниоров.
Газета Наша Версия
Московский "Локомотив" в Саратове стал чемпионом России по пляжному футболу - Газета Наша Версия
Московский "Локомотив" в Саратове стал чемпионом России по пляжному футболу
© beachsoccerrussia.ru Вчера, 19 августа, в Саратове завершился Суперфинал чемпионата России по пляжному футболу.
Газета Наша Версия
"Сокол" в добавленное время избежал домашнего поражения - Газета Наша Версия
"Сокол" в добавленное время избежал домашнего поражения
© ПФК "Сокол" Футболисты саратовского "Сокола" вечером 18 августа провели на домашнем стадионе очередной матч чемпионата России в ПФЛ.
Газета Наша Версия
В подъездах и подвалах Саратова ищут бомжа, подозреваемого в краже - Четвертая ВластьГУ МВД попросило население оказать помощь в поимке подозреваемого На территории Саратова сотрудники полиции разыскивают 43-летнего Дениса Ковалика, который разыскивается за совершение кражи.
21.08.2017 Четвертая Власть
Следователи: в Вольске женщина приревновала мужа и выстрелила в него из ружья - Газета Наша Версия© tumix.ru В Вольске был застрелен 37-летний местный житель. Следователи начали проверку.
21.08.2017 Газета Наша Версия
Владимир Путин наградил кинолога из Аткарска медалью "За спасение погибавших" - Газета Наша ВерсияНа фото: Алексей Зотов / © ГУ МВД по Саратовской области Сотрудника полиции Аткарского района Алексея Зотова наградили медалью "За спасение погибавших".
21.08.2017 Газета Наша Версия
Саратовская область оказалась второй в России по количеству КОИБов - Четвертая ВластьОб этом сегодня рассказал член регионального избиркома Павел Точилкин во время круглого стола Саратовская область занимает второе место в России по количеству КОИБов.
21.08.2017 Четвертая Власть
Член "Гражданского контроля" считает, что выборы губернатора пройдут "открыто, честно и спокойно" - Газета Наша Версия© ИА "Версия-Саратов" Проходящая в настоящее время избирательная кампания дает основания полагать, что выборы губернатора Саратовской области пройдут "открыто, честно и спокойно".
21.08.2017 Газета Наша Версия