Жара. Минздрав рекомендует послеобеденный сон и длинные юбки

Жара. Минздрав рекомендует послеобеденный сон и длинные юбки
Фото: www.vzsar.ru

Пресс-служба министерства здравоохранения Саратовской области советует горожанам соблюдать простые правила поведения в жаркую погоду.

Ведомство отмечает, что лучше не находиться под солнцем с 11.00 до 17.00. В целом, проводить под палящими лучами без ущерба для здоровья можно 1,5-2 часа в день. Людям с сердечными заболеваниями в летний период рекомендуется продлить время, отведенное на сон.

Пациентам с тяжелым течением артериальной гипертензии, а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендуется воздержаться в жаркую погоду от дальних и заграничных поездок – рекомендуется провести отпуск в местном санатории под контролем квалифицированных специалистов.

По возможности нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей любым головным убором – платком, шляпой, бейсболкой, панамой. В жару рекомендуется носить легкие просторные брюки, льняные сарафаны, длинные юбки, туники. Одежда из натуральных тканей, льна и хлопка, лучше всего контролирует теплообмен. На время жары следует отказаться от обуви на высоких каблуках.

Людям с большим количеством родинок, веснушек, пигментных пятен, светлокожим и светловолосым, рыжеволосым людям с голубыми и серыми глазами, пребывание на солнце лучше сократить до минимума.

В жару необходимо употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека – до 1,5 литров воды). Для утоления жажды рекомендуется пить небольшими порциями чистую негазированную воду или несладкий чай. Большую часть жидкости целесообразно выпивать утром и в вечерние часы, когда жара спадает. Кофе лучше исключить.

"Воду нужно не только пить, но и погружаться в нее. Утром не ленитесь принять контрастный душ, а вечером – прохладный. Избегайте крайностей – вода для питья и вода в душе не должны быть ледяной.

Категорически исключите употребление алкогольных напитков.

Даже здоровым людям не стоит слишком перегружать организм интенсификацией водно-солевого обмена. Если есть умеренное количество соли, то и жажда уменьшится. Нужно также избегать жирной и острой пищи, мясу следует предпочитать отварную рыбу и кисломолочные продукты. Полезны фрукты и овощи, окрошки, свекольники и холодные борщи. В целом количество пищи лучше ограничить.

Старайтесь больше времени уделять сну. Либо ложитесь на 30-60 минут раньше, либо старайтесь найти время для послеобеденного сна", – говорится в сообщении.

Ещё новости о событии:

О рекомендациях населению в условиях жаркой погоды В связи с установлением на территории Саратовской области жаркой погоды, управление Роспотребнадзора по Саратовской области обращает внимание жителей области на то,
15:21 20.06.2018 Ростпотребназдор - Саратов
Жара. Минздрав рекомендует послеобеденный сон и длинные юбки - ИА Взгляд-инфо
Пресс-служба министерства здравоохранения Саратовской области советует горожанам соблюдать простые правила поведения в жаркую погоду.
13:33 20.06.2018 ИА Взгляд-инфо - Саратов
На территории Саратовской области установилась жаркая погода. В связи с этим региональное министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару,
13:01 20.06.2018 Министерство здравоохранения - Саратов
Сегодня в Саратове сохраниться жаркая погода. Температура до +29 градусов.
06:10 20.06.2018 Общественное мнение - Саратов
В Саратове увеличится температура и поднимется ветер. Ночью будет 19 град., днем до +29.
05:50 20.06.2018 ИА СаратовБизнесКонсалтинг - Саратов
Нажмите для предпросмотра изображений - Татищевский район Мошенники постоянно придумывают схемы обмана. Вот некоторые самые популярные уловки злоумышленников, чтобы вы знали, с какими из них можно столкнуться.
Татищевский район
Поздравляес с Юбилеем! - Министерство здравоохранения Михаил Александрович окончил в 1997 году Саратовский государственный медицинский по специальности «Лечебное дело», в 2010 году Саратовский государственный университет им.
Министерство здравоохранения
КНИГА ВЕРЫ И ДОБРА (Б-ка п.Учебный) - МЦБ Ершовского района 14 марта в России отмечается День православной книги. В этот день хочется говорить о том, как книга необходима не только для отдельного человека, но и всего для народа в целом.
МЦБ Ершовского района