Новости города БезФормата.Ru
Саратов
Главные новости
 
Задать вопрос?

ЗОЖ, гены или судьба: от чего зависит, сколько вы проживете

На основании исследований ведущих мировых ученых мы составили калькулятор долголетия [проверь себя] Анна ДОБРЮХА

С детства нас учат , что ЗОЖ — наше все. Правильное питание, здоровый сон и физкультура издавна объявлены главными китами долгой здоровой жизни. Но когда в расцвете сил, не дожив до старости, уходят такие люди как Михаил Задорнов, Савелий Крамаров , Жанна Фриске — многим кажется, что все перевернулось с ног на голову. Лучших образцов соблюдения правил ЗОЖ, чем эти артисты, не найти. Однако они погибли от тяжелых форм рака, в то время как некоторые 100-летние пенсионеры (в основном, правда, зарубежные), дымя сигаретой, рассказывают, что ежедневно пьют по бокалу вина, а то и чего покрепче. Так может преувеличено значение ЗОЖ и есть другие, гораздо более важные факторы, от которых зависит срок нашей жизни? Этот вопрос мы задали ведущим российским и мировым экспертам.

РАСПЛАТА ЗА ЭВОЛЮЦИЮ

- Меня часто спрашивают: может ли человек, ведущий абсолютно здоровый образ жизни, заболеть раком? - рассказывает онколог, доктор медицинских наук, руководитель отдела Федерального научно-клинического центра им. Дмитрия Рогачева Николай Жуков. - Отвечаю: конечно, может. Другой частый вопрос - может ли человек, который постоянно нарушает режим с гигиеной и плюет на свое здоровье, никогда не заболеть раком и умереть в 90 лет, попав под трамвай? Может. И то, и другое верно. Вопрос в шансах. У человека, который соблюдает все правила ЗОЖ и избегает канцерогенных воздействий, шанс заболеть и умереть в разы меньше, чем у того, кто испытывает себя на прочность. Здесь ситуация, как со стритрейсерами: есть среди них такие, кто никогда не попадал в аварию? Наверное, есть. В то же время есть люди, которые идеально соблюдают ПДД, и в них врезаются на светофорах. Но шансы попасть в аварию и погибнуть у стритрейсеров гораздо выше, чем у человека, который соблюдает правила.

Если говорить именно о раке, то нужно помнить, что опухоли у человека — это расплата за эволюцию, - поясняет эксперт. В любом случае рак возникает из-за генетической поломки. Она может появиться спонтанно — просто в каком-то месте клетка делилась, и одна из дочерних получила ошибочный генетический материал, без особых на то причин. Эта случайная изменчивость генома один из основных механизмов эволюции, именно благодаря ей мы не остались одноклеточными, а в конце концов превратились в людей. И по этой же причине возникают опухолевые клетки.

У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократноФото: Алексей БУЛАТОВ

ФАТАЛЬНАЯ СЛУЧАЙНОСТЬ

- То есть поломка в генах действительно может возникнуть случайно, независимо от образа жизни человека (кто-то назовет это судьбой. - Ред .) , - продолжает Николай Жуков. - Но! Если «помочь» - например, побывать под воздействием радиации, курить, как паровоз, загорать безбожно, то это будет фактором, который значимо увеличит риск развития рака. Самый яркий пример: однозначно и неоспоримо доказано, что у курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно. То есть, человек, конечно, может не курить и заболеть раком легкого. Но тот, кто курит, увеличивает свой шанс заболеть раз в сто и даже больше.

- Николай Владимирович, а насколько велика роль наследственности — того набора генов, который мы получаем от родителей?

- Многое зависит от того, о каких именно генах и поломках в них идет речь. Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой риск.

Конечно, для каждого конкретного человека есть только своя ситуация — заболел или не заболел. Когда такое случается с известными людьми, которые постоянно на слуху, то у многих создается впечатление, что именно так и происходит чаще всего. Задорнов, который вел очень здоровый образ жизни, возможно, заболел из-за случайной поломки в генах. Но, грубо говоря, из ста подобных случаев, когда люди придерживаются ЗОЖ, заболеет один человек. А из сотни курильщиков заболеют с высоким риском смертельного исхода 10 или 20 человек.

Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой рискФото: EAST NEWS

ЧЕМ ПОМОЖЕТ МЕДИЦИНА

На международных конгрессах сами онкологи признают: несмотря на то, что полной победы над раком, скорее всего, не случится никогда (поскольку это плод эволюции. - см. выше), наука с медициной сейчас развиваются семимильными шагами, и человечество уже начало брать опасные опухоли под контроль. Появляются революционные лекарства, способные лечить рак определенных типов даже на поздних стадиях, значительно продлевая жизнь больным. Так, может, главный двигатель для долгожительства это все-таки передовая медицина?

- По данным Всемирной организации здравоохранения вклад медицины в состояние здоровья людей - не более 20%, - говорит потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр Мясников. - В остальном — то есть на 80% - наше здоровье все-таки зависит от организации правильного образа жизни. В этом играет роль, конечно, и социальная среда, но в первую очередь — ваше собственное поведение и образ жизни. Никто за вас ничего не сделает.

Потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр МясниковФото: Иван ПРОХОРОВ

Доктор Мясников, который сам в свои 60 с немногим лет великолепно выглядит (автор этого материала, не раз видев его вблизи, больше 35 — 37 лет никогда бы не дала) называет топ-3 фактора для здорового долголетия:

- На первом месте однозначно — отказ от курения: «Ничто так не убивает — 40% всех онкологических заболеваний вызваны табаком. Сердечно-сосудистые заболевания — та же причина».

- На втором месте регулярные и разумные физические нагрузки — в идеале упражнения пять раз в неделю по 40 минут: «Эксперименты на животных показали, что регулярная физнагрузка вносит один из решающих вкладов в продление жизни».

- Третье — правильное питание: «Сокращение животных жиров, полкило овощей и фруктов в сутки. Минимум красного мяса и упор на рыбу».

ВАЖНЕЕ ВСЕГО - ПОСТОЯНСТВО

Международный эксперт по исследованиям старения и прикладным биомедицинским технологиям , который сейчас развивает проект нового поколения для борьбы против рака в Кремниевой долине (США) Андрей Гаража подчеркивает:

- Один из главных факторов, который доказанно помогает достичь здорового долголетия - стабильный, устоявшийся образ жизни, причем, в первую чередь - в физиологическом смысле. Это значит, что нужно изо всех сил стремиться сохранять более-менее одинаковый режим дня. Такое правило касается и сна: важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в день. И питания: не стоит бросаться то на высокобелковые диеты, то на вегетарианство, то устраивать обильные застолья, то сидеть на яблоках и кефире. С физнагрузками также очень важна регулярность и стабильность: если вы ударно занимаетесь в спортзале раз в две недели, то для организма это скорее вредный стресс (дистресс), нежели польза.

Важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в деньФото: Олег РУКАВИЦЫН

Если же у человека нет таких резких скачков, «американских горок» в образе жизни, то организму легче поддерживать постоянство внутренней среды, некий биологический баланс - он называется гомеостазом. А это, в свою очередь, помогает специальным механизмам в наших клетках своевременно «ремонтировать» повреждения, которые накапливаются в течение жизни. Как предполагают ученые, именно эти повреждения могут вести к появлению признаков старения и тяжелых возрастных заболеваний - рака, диабета, болезни Альцгеймера, Паркинсона и др.

БЕГОМ ОТ СТРЕССОВ

- Если говорить о факторах окружающей среды, о том, что влияет на нас извне и значительно сказывается на скорости старения и сокращении жизни, то я бы выделил, во-первых, солнечное излучение, - рассказал «КП» один из ведущих мировых геронтологов Брайан Кеннеди. - Многие знают, что благодаря солнцу в нашей коже образуется жизненно необходимый витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья кожи и всего организма. Однако сейчас все больше сторонников среди ученых и врачей набирает принцип: витамин D нужно принимать внутрь (в продуктах либо препаратАх. - Авт.), а снаружи намазывать солнцезащитный крем либо избегать прямых солнечных лучей. Поскольку исследования показали: УФ-излучение способно повреждать ДНК, и чем дольше человек находится на палящем солнце, тем больше накапливается опасных изменений, ускоряется старение, растет риск рака и других заболеваний.

- Еще один фактор — стрессы, - продолжает продолжает профессор Кеннеди. - Их причиной нередко становится даже не природная, а социальная окружающая среда. Но суть от этого не меняется: хронические стрессы вредят организму и сокращают жизнь. В то время как кратковременные шоковые воздействия – перепад температур при закаливании, в бане, разгрузочные дни на низкокалорийной диете мобилизуют защитные силы организма и повышают стрессоустойчивость, важную для продления жизни.

«Лично я спасаюсь от стрессов с помощью бега», - рассказывает Брайан Кеннеди. Секрет в том, что при движении в организме быстрее «утилизируются» гормоны стресса.

В ТЕМУ

23 способа продлить жизнь

Настоящую энциклопедию продления жизни, основанную на многочисленных научных исследованиях по всему миру, выпускает известный геронтолог, доктор биологических наук, член-корреспондент Российской академии наук Алексей Москалев. «КП» не раз публиковала советы профессора Москалева (см. в разделе «Здоровье» на сайте kp.ru), скоро мы снова встретимся с ученым и узнаем о его личном опыте борьбы со старением — читайте в ближайшее время на нашем сайте.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Калькулятор долголетия

Калькулятор долголетияФото: Наиль ВАЛИУЛИН

Настоящий сибиряк. Дмитрий Хворостовский не боялся и зимой в Енисей окунуться, и с парашютом прыгнуть. Фото: Instagram.com - Комсомольская правдаПять самых тревожных вопросов о причине смерти Дмитрия Хворостовского мы задали врачам и ученым.
23.11.2017 Комсомольская правда
В Энгельсе прошла акция "Сосудистый патруль" - ИА Взгляд-инфоСаратовский областной центр медицинской профилактики при поддержке регионального минздрава продолжает реализацию проекта "Здоровый регион".
14.12.2017 ИА Взгляд-инфо
При поддержке регионального минздрава в Саратовской области продолжается реализация проекта «Здоровый регион».
14.12.2017 Министерство здравоохранения
В Саратовской области смогли обеспечить питанием больного ребенка лишь на четыре месяца - SaratovNews.RuВладимир Шульдяков надеется, что помощь больным с орфанными заболеваниями будут организовывать на федеральном уровне.
14.12.2017 SaratovNews.Ru
Саратовский минздрав смог обеспечить ребенка с редкой болезнью спецпитанием только на 4 месяца - Четвертая ВластьОб этом сегодня рассказал министр здравоохранения региона Владимир Шульдяков на депутатских слушаниях в облдуме В Саратовской области ребенку с редким заболеванием через суд закупили специализированное питание только
14.12.2017 Четвертая Власть
В поселках Ленинский (Озинский район) и Пригорки (Перелюбский район) с 12 декабря введен карантин по бешенству животных.
14.12.2017 Известия Саратов
По данным, которые обнародовал комитет здравоохранения Саратовской области, ситуация с заболеваемостью  гриппом и ОРВИ в регионе контролируемая и в данный момент на 54% ниже уровня эпидемиологического порога.
13.12.2017 МедиаСар
Анатолий Ципящук ответил на вопросы жителей Саратовского района - Единая РоссияЧасть из них касалась оказания офтальмологической помощи и лечения В общественной приемной Саратовского местного отделения Партии «Единая Россия» прием граждан провел депутат Саратовской областной Думы,
13.12.2017 Единая Россия
В министерстве социального развития состоялось очередное заседание Совета по делам инвалидов - Единая РоссияТолько объединив усилия, мы сможем добиться развития социальной политики в нашем регионе, считает региональный координатор проекта «Единая страна – доступная среда» партии «Единая Россия» Евгений Ковалев Вчера, 12 декабря,
13.12.2017 Единая Россия
В Саратовской области выявлены новые очаги бешенства . Как сообщает региональное управление ветеринарии правительства, с 12 декабря введен карантин в поселках Ленинский Озинского района и Пригорки Перелюбского района.
13.12.2017 ИА Взгляд-инфо
Собаки и кошки подлежат обязательной вакцинации против бешенства Уважаемые жители Саратовского муниципального района, владельцы собак и кошек!
13.12.2017 Администрация Саратовского района
При поддержке регионального минздрава в Саратовской области продолжается реализация проекта «Здоровый регион».
14.12.2017 Министерство здравоохранения
VI Внутривузовская олимпиада по хирургии - СГМУВ состав жюри вошли практикующих хирурги, бывшие кружковцы кафедры оперативной хирургии и топографической анатомии.
12.12.2017 СГМУ
В Саратовской области выявлены новые очаги бешенства животных
В поселках Ленинский (Озинский район) и Пригорки (Перелюбский район) с 12 декабря введен карантин по бешенству животных.
Известия Саратов
Книга «Доктор Лиза Глинка. Я всегда на стороне слабого». - Комсомольская правда
«Доктор, он будет жить? Он нам денег должен!»
Публикуем отрывки из книги об основательнице фонда «Справедливая помощь» Елизавете Глинке Александра КУЧУК На днях на полках магазинов появилась книга «Доктор Лиза Глинка.
Комсомольская правда
Ситуация с гриппом и ОРВИ в области контролируемая
По данным, которые обнародовал комитет здравоохранения Саратовской области, ситуация с заболеваемостью  гриппом и ОРВИ в регионе контролируемая и в данный момент на 54% ниже уровня эпидемиологического порога.
МедиаСар
В Марксе на улице прохожий задержал вооруженного убийцу - ИА Взгляд-инфоЖитель Маркса Саратовской области в один день стал фигурантом уголовного дела и подозреваемым в убийстве.
13.12.2017 ИА Взгляд-инфо
Ограблен очередной офис микрозаймов - ИА СаратовБизнесКонсалтингГАЛЕРЕЯ В Саратове ограблен очередной офис организации, которая занимается выдачей микрозаймов.
13.12.2017 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
СК устанавливает обстоятельство гибели мужчины на пожаре в Базарно-Карабулакском районе - Известия СаратовНочью 12 декабря в правоохранительные органы поступило сообщение о пожаре, произошедшем в квартире частного дома, расположенного в одном из населенных пунктов Базарно-Карабулакского района.
14.12.2017 Известия Саратов
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Вольская жизнь
Разыскивается мужчина с татуировкой на плече
ОП №5 в составе УМВД России по г. Саратову разыскивается без вести пропавший Мошкунов Сергей Александрович 1975 года рождения, уроженец г. Энгельс, Саратовской обл., зарегистрированный по адресу: г. Саратов, ул.
Вольская жизнь
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Вольская жизнь
Вольчанку осудили за неуплату алиментов
Вольской межрайонной прокуратурой поддержано обвинение в суде по делу 32-летней жительницы города Натальи Б. На женщину заведено уголовное дело за систематическую неуплату алиментов на своего несовершеннолетнего ребенка.
Вольская жизнь
Банде воров дорожных ограждений дали почти тридцать лет на всех - Вольская жизнь
Банде воров дорожных ограждений дали почти тридцать лет на всех
В Вольске состоялся суд над бандой, воровавшей с дорог металлические ограждения.
Вольская жизнь
Правительство определило границы кинотеатра "Темп" - ИА Взгляд-инфоПравительство Саратовской области утвердило границы и режим использования трех объектов культурного наследия местного значения.
14.12.2017 ИА Взгляд-инфо
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Вольская жизньЦентр дополнительного образования «Радуга» стал лауреатом всероссийского конкурса Центр дополнительного образования «Радуга» принял участие во всероссийском конкурсе «Образовательная организация XXI века.
14.12.2017 Вольская жизнь
Статус «Национальное событие 2018» получили пять саратовских фестивалей - Четвертая ВластьПо данным ведомства, в этом году в конкурсе поучаствовало 1600 заявок из 74 регионов России Пяти Саратовским фестивалям присвоили статус «Национального события 2018».
14.12.2017 Четвертая Власть
Игорь Крутой с супругой Ольгой. Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская правда
Национальная музыкальная премия: Мат от «Ленинграда» на кремлёвской сцене и «Тает лёд», как главная песня года
В ГКД прошла одна из самых веселых церемоний уходящего года Елена ЛАПТЕВА В эту среду во второй раз прошла Российская Национальная Музыкальная Премия, основанная Академией популярной музыки в 2015-м году.
Комсомольская правда
Творческие встречи «Волшебный мир кулис» состоялись в Пушкинке - Известия Саратов
Творческие встречи «Волшебный мир кулис» состоялись в Пушкинке
11 и 12 декабря в Областной библиотеке для детей и юношества им. А.С. Пушкина состоялись творческие встречи «Волшебный мир кулис» с детским писателем, актером, членом Союза писателей России,
Известия Саратов
В Саратовской области появится Музей пчелы - Газета Репортер
В Саратовской области появится Музей пчелы
В конце декабря в Хвалынске, на территории туристического комплекса «Солнечная поляна», откроется новый туристический объект – Музей пчелы.
Газета Репортер
Как противостоять Западу, не наведя порядок у себя? - КПРФПлохо, что десятки наших выдающихся спортсменов не смогут реализоваться, если не поедут на Олимпийские игры.
14.12.2017 КПРФ
Заключительный этап соревнований на приз начальника ГУ МЧС России по Саратовской области - ВДПО Саратовской области - ВДПОСегодня, 14 декабря 2017 года, представители ВДПО Саратовской области, приняли участие в организации и проведении заключительного третьего этапа детских соревнований по спасательному спорту на приз начальника Главного уп
14.12.2017 ВДПО
Сборная России уступила Норвегии в четвертьфинале чемпионата мира - СГАУ-Саратов Встреча между сборными России и Норвегии венчала сессию четвертьфиналов чемпионата мира, который проходит в Германии.
14.12.2017 СГАУ-Саратов
Одна из самых главных сцен церемонии - Артем Ребров облачается в смокинг. Помогающий ему Руслан Нигматуллин знает толк в смокингах - когда-то и он был Джентльменом года, и врученный ему атрибут светских раутов до сих пор висит в его гардеробе Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Джентльмен футбольной удачи
«Комсомольская правда» наградила «Джентльмена года» Артема Реброва Константин ИВАНОВ Автомобиль «Лифан» у парадного входа отеля Hilton Garden Inn Moscow радостно мигал фарами,
Комсомольская правда
Год «саратовскому» времени: правильно ли идут часы? - Газета Репортер
Год «саратовскому» времени: правильно ли идут часы?
Год назад Саратовская область перевела стрелки часов, установив так называемое «местное время».
Газета Репортер
Татьяна Тарасова Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - Комсомольская правда
Как российских спортсменов отпустили на Олимпиаду под нейтральным флагом
Так решило Олимпийское собрание - высший орган олимпийского движения в России Андрей ВДОВИН @av_esq Российским спортсменам, решившим выступать на Олимпиаде-2018 под нейтральным флагом, дан зеленый свет .
Комсомольская правда
Депутаты от КПРФ устроили демарш на заседании гордумы - ИА СаратовБизнесКонсалтингСегодня на внеочередном заседании Саратовской гордумы во время обсуждения бюджета на 2018 г. и плановый период 2019 и 2020 гг.
14.12.2017 ИА СаратовБизнесКонсалтинг
В Балакове Саратовской области на административной комиссии рассмотрели восемь протоколов о правонарушениях.
14.12.2017 ИА Взгляд-инфо
Сегодня в ходе дежурного обхода энергетики выявили затопление тепловой камеры по улице Сакко и Ванцетти, между улицами Радищева и Горького.
14.12.2017 МК в Саратове
Коммунисты устроили протестный митинг на заседании Саратовской городской думы - Четвертая ВластьВ Саратове фракция КПРФ со скандалом покинула заседание городской думы В Саратове фракция КПРФ со скандалом покинула заседание городской думы.
14.12.2017 Четвертая Власть
Президент Путин предложил списать долги россиян по налогам - Четвертая ВластьИ сделать это нужно максимально дебюрократическим способом, без обращения человека в налоговую инспекцию, заявил он В России индивидуальных предпринимателей и граждан могут освободить от погашения долга по налогам.
14.12.2017 Четвертая Власть